Usos: restauración de funciones vitales y energéticas, compensación de procesos disfuncionales, complemento terapéutico en dolencias o situaciones de tensión o distrés.
ATENDIENDO LOS MIEDOS
La mano izquierda sujeta el centro del arco en la planta del pie izquierdo y la derecha el dedo pequeño.
Beneficios: Conocido como el "ejercicio de la hipocondría", con él se reducen todos los miedos, especialmente los hereditarios y congénitos. Además limpia de toxinas el organismo. Cambiando de manos y de pie, actúa como termostato del cuerpo y ayuda a abrirse y a recibir la abundancia(entendamolo en un sentido amplio). Contribuye a disolver las acumulaciones de grasa y tejido como quistes en el útero y en el pecho.
Tiempo: entre diez y quince minutos
ATENDIENDO TENSIONES CORPORALES Y EMOCIONALES.
La mano izquierda se coloca sobre el hombro derecho en la parte superior del omoplato y la mano derecha se sitúa debajo del hueso de la nalga (isquión).
Beneficios: Permite que la energía ascienda por la espalda favoreciendo el riego sanguíneo del cerebro. Contribuye a eliminar tensión y a liberar la angustia y el cansancio.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
EN REFERENCIA A LA FATIGA Y CANSANCIO NATURAL Y ACENTUADO POR ABUSOS.
Mano izquierda sobre el pubis y mano derecha en el coxis, cogido firmemente pero sin presión. Otra ayuda similar es poner el dedo corazón en el centro de la mano opuesta.
Beneficios: Este ejercicio rescata del cansancio y el agotamiento profundo activándonos y poniéndonos en marcha. También desbloquea la circulación de las piernas, es efectivo contra la hipertensión arterial y los problemas de riñón y ayuda a resolver problemas personales y a recuperar la armonía.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
DEVUELVE LA CALMA
La mano derecha se deja reposar sobre la nuca izquierda y con la mano izquierda se sujetan ambos lados del codo.
Beneficios: Ayuda a superar el enfado y el resentimiento con los demás y descarga la mente del estrés y la tensión devolviendo el sosiego necesario para cuidar la salud física y mental. Activa al propio guía interior.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
ESTA POSTURA AYUDA A ELIMINAR EL CANSANCIO, LA TENSION , EL ESTRES,
- me canso mucho.
- empiezo a sentirme viejo.
- me irrito por cualquier motivo.
- me preocupo por cualquier cosa.
INDICE DEL PIE IZQUIERDO MAS ANULAR DE LA MANO DERECHA:
frente a crisis asmatica o enfermedades pulmonares, reduce la gravedad si se sostiene varios minutos, varias vecces al dia, durante varios dias.
DEDO MEDIO DEL PIE IZQUIERDO CON DEDO MEDIO DE LA MANO DERECHA.
enfermedades hepáticas, colerinas, 1000 funciones hepaticas pueden empezar a mejorar si los tocas de igual manera varios minutos.
DEDO ANULAR DE PIE IZQUIERDO MAS DEDO INDICE DE MANO DERECHA.
disminuye la intensidad de dolores lumbares, odontalgias, (para ello recuerda que si te duele la muela inferior izquierda, este seria el toque, pero si fuese la otra muela derecha, tendrias que tocar la mano y el pie contrarios.).
MEÑIQUE DEL PIE IZQUIERDO MAS PULGAR DEL MANO DERECHA.
efectiva en la fiebre con transtornos estomacales, en niños y adultos.
La reflexologia podal también nos ofrece uno de los recursos mas oportunos para hacernos regularmente los ajustes necesarios de nuestro cuerpo.
Un ejemplo de abordaje, en este caso que muestra el video es atendiendo en sistema nervioso.