Transfiero algunos apuntes de valor del programa de sanación Manos de sintergetica de Jorge Carvajal. Ante todo disculpas por la manera que es presentado sin demeritar su alto valor como herramienta complementaria en los procesos de armonizacion, compensación de funciones naturales como lo es el SI ( sistema inmune) que como sabemos, todo lo que el el ocurre , redunda y tiene que ver con el sistema nervioso, psiquismo y hormonal por nombrar algunos. De allí su importancia.
Manos a nivel de parrilla costal
Indices apuntando a la zona umbilical
luego proyectar manos a zona del ombligo
luego a mitad de distancia entre parrilla costal y el ombligo,
se pasan las manos a zona subesternal
subirlas a nivel de mamilas
luego zona superior del esternón y pasamos tres veces las manos por área de bazo, hígado y timo ( pecho)
entre la rueda de energía del hígado y la del bazo, creamos un dipolo, pues hígado es Yang esencia roja, glóbulos rojos. Bazo, esencia blanca, Yin, glóbulos blancos. Allí en ese dipolo hay un centro de transición , cambios, ademas es un punto relacionado con el fuego del corazón.
La zona umbilical se relaciona con la energía ancestral, la memoria de los apegos, cordon umbilical que genera dependencia.
Esta el colon donde están los traumas, a la mitad de esternón y hay un punto de conciencia: estomago, páncreas y duodeno sintetizados ( acorde a la medicina china) donde se devuelven las emociones muchas veces creando reflujo al supradiafragmatico y luego mas arriba en el Timo, esta el punto clave de relajación que accede a la garganta para liberar la Palabra. De allí se conecta a la epifisis que representa el control rítmico, el ordenamiento de la luz.
El SI, necesita pausas, tener conciencia, la epifisis produce melatonina y las pausas las proporciona el timo. Por ello es importante trabajar el III y IV centros de energía.
Información adicional de anatomía energética:
21_Chakras_menores__Norma_Castelblanco_Grau.pdf
Wednesday, April 30, 2014
Tuesday, April 29, 2014
GLUTATION algunas indicaciones medicas y preventivas
En medicina integrativa somo cercanos y ponderamos mucho al Glutation ( GSH)
El glutatión es mejor defensa contra el envejecimiento , el daño celular y la enfermedad.
GSH desempeña muchas funciones importantes , tales como:
Desintoxicante Primario de la Célula
Hoy en día nos enfrentamos a más de 80.000 productos químicos en el aire que respiramos, los alimentos y el agua que ingieren , y los materiales que se tocan y manejan . Muchos de estos productos químicos tóxicos entran a nuestras células y deben ser eliminados para proteger la célula y mantener la función óptima. El glutatión es la primera línea de la célula de defensa contra los productos químicos y toxinas y el desintoxicante primaria que puede eliminar muchos de estas toxinas cuando está presente en cantidades óptimas .
Quelante ( barrendero) de Metales Pesados
Los metales pesados entran en nuestras células de la misma manera como toxinas químicas . Afortunadamente , pueden ser retirados de la célula por un proceso de quelación , y el glutatión es uno de los agentes quelantes más poderosos de la célula.
Protector del ADN mitocondrial
El desglose del ADN mitocondrial acelera el envejecimiento y aumenta la muerte celular. El glutatión es el protector del ADN mitocondrial , y cuanto menor sea el nivel de glutatión , más vulnerable este ADN se vuelve a la rotura .
Protector del núcleo celular.
El núcleo de la célula regula toda la actividad celular y la protección es fundamental para la salud de la célula y su funcionamiento óptimo . Cuando está presente en abundancia , el glutatión proporciona el núcleo de la protección que necesita .
Reduce la inflamación intercelular
La inflamación es el enemigo mortal de los tejidos , los órganos y los diferentes sistemas del cuerpo. Todos la inflamación comienza en un nivel celular , y los bajos niveles de glutatión se asocian con la inflamación .
Regulación del crecimiento y división celular
Para que las células crecen y se dividen pasan por varias etapas muy complejas. El glutatión reduce los óxidos , tales como peróxido de hidrógeno , dentro de la célula que de otro modo prevenir la división celular y el crecimiento .
Síntesis y reparación del ADN (síntesis - reproducción / creación de una nueva copia )
El glutatión protege al ADN de estrés oxidativo durante la división celular que permite la síntesis de ADN ( división ) . Cuando el ADN está mutado por un robo de un electrón a partir del ADN , la reparación de glutatión el ADN mutado de radicales libres por renunciar a un electrón al ADN (en sustitución de electrón que falta del ADN ) .
La síntesis de proteínas
El glutatión mantiene nuestras proteínas en su forma correcta . Su átomo de azufre reacciona con enlaces azufre - azufre no naturales en proteínas , rompiéndolos y permitiendo que las parejas adecuadas a la forma.
Transporte de amino ácido (transporte - en movimiento , fuera de , dentro de una célula , o entre células , por medio de algún agente tal como un transportador )
El glutatión se encuentra predominantemente en la célula , mientras que una fracción importante de la transpeptidasa y- glutamil celular ( enzima glutatión ) está en la superficie externa de las membranas celulares . Esto significa glutatión intracelular se transloca a cabo de muchas células - glutatión mueve sustancias , tales como aminoácidos , dentro y fuera de la célula .
Catálisis enzimática
El glutatión proporciona el mecanismo por el cual muchas enzimas se cambian (reducido , transformado o cambiado de un estado a otro estado ) . El glutatión es el puente ( catálisis ) en la reacción química entre algunos enzimas .
Activación de enzimas
El enlace sulfuro altamente reactivo en glutatión despierta o activa las enzimas para que lleven a cabo su función o se mueven de una fase a la siguiente.
El metabolismo de las toxinas ( el metabolismo o la biotransformación - desglose , activando o transformar )
En el hígado , la enzima glutatión S - transferasa toma el azufre del glutatión y se une a moléculas tóxicas , esto hace que la toxina más soluble en agua ( se diluye fácilmente en agua ) . Una vez que una toxina es soluble en agua , que se transporta a los sistemas de eliminación del cuerpo y se excreta del cuerpo .
El metabolismo de los carcinógenos
Enzimas glutatión transforman carcinógenos , por reacción química , a compuestos no reactivos y no genotóxicos que pueden ser eliminados sin causar daño a la célula o ADN .
El metabolismo de xenobióticos ( xenobióticos - Componentes químicos ( drogas y venenos ) extrañas al organismo )
El glutatión interactúa con sustancias químicas extrañas ( principalmente , es un eliminador de xenobióticos dañinas que se han oxidado ) compuestos para neutralizar y los descomponen , a continuación, a eliminarlas del cuerpo .
Conjugación de metales pesados (conjugación - uniéndose a la transformación y al convertirse en parte de)
El glutatión se une con los metales pesados para neutralizarlos y eliminarlos del cuerpo .
Conjugación a xenobióticos
En algunos casos , dependiendo del estado de la xenobiótico , glutatión se une con él en lugar de metabolizar ella.
Mejora de la función inmune sistémica
El sistema inmune funciona mejor si las células linfoides tienen glutatión de manera armoniosa . La clonación de células T consume grandes cantidades de cisteína . Los macrófagos ( tipo de células blancas de la sangre ) , que sólo están presentes en los quintiles suficientes cuando hay suficiente glutatión , proporcionan la cisteína para la clonación de células T . El glutatión regula la unión , internalización , y la degradación de la proliferación de células T, al aumentar , tanto como dos veces , el número de unión a receptores celulares . Más receptores equivale a más células T que se producen al mismo tiempo ( la clonación de células T múltiple). GSH celular también afecta el crecimiento y la replicación de las células T a través de citoquinas de crecimiento estimulante.
Mejora de la función inmune humoral
El papel del glutatión en la respuesta humoral es que protege a las células que participan en la respuesta humoral a lo largo de este complejo proceso.
Un sinapsis rápida de la respuesta inmune humoral : " humoral " significa que circula en el torrente sanguíneo . Esta es una respuesta inmune ( principalmente contra la invasión bacteriana ) que está mediada por las células B e implica la transformación de células B en células plasmáticas que producen y secretan anticuerpos a un antígeno específico .
El proceso en pocas palabras : los macrófagos fagocitan y digieren el patógeno invasor . Las piezas digeridos activan las células T auxiliares que a su vez activan la proliferación de células B que están programados para el patógeno invasor específico .
Resistencia a la radiación UV
El glutatión desintoxica radicales de oxígeno reactivas creadas por la radiación que reduce el daño a la célula . El glutatión también interactúa de forma covalente y no covalente ( neutraliza la reactividad de varias maneras ) con partes de la célula que mantienen a la célula de la activación de la apoptosis ( muerte celular ) .
Disminuye el daño por radiación
La acción de glutatión en la disminución de los daños de la radiación es el mismo que en la resistencia a la radiación UV anteriormente.
Reduce el daño de los radicales libres
La molécula de cisteína crucial es la clave de la protección otorgada por el glutatión . Su átomo de azufre scavenges moléculas destructivas ( peróxidos y radicales libres) conversión a compuestos inocuos , tales como el agua .
Disminuye el daño oxiradical
El glutatión desintoxica radicales de oxígeno reactivo , dándoles un electrón que les neutraliza con eficacia, o glutatión se une con el oxiradical que a su vez lo neutraliza .
Metabolización de peróxido de hidrógeno (H2O2)
El glutatión biotransforma peróxido de hidrógeno convirtiéndolo en agua inocua.
El reciclado de otros antioxidantes ( papel antioxidante maestro)
El glutatión recicla el ácido lipoico oxidado , la vitamina C y E por restaurarlos a un estado activo , sobre todo mediante la donación de los electrones que se utilizan en el metabolismo ( neutralizar ) los radicales libres. Así, en lugar de tener este ejército de antioxidantes purgada , son reciclados por el glutatión y se envían de vuelta al trabajo.
Almacenamiento y transporte de cisteína
El glutatión es un tripéptido compuesto por los aminoácidos cisteína, glicina y glutamato . El glutatión proporciona y determina la cantidad y disponibilidad de cisteína neuronal.
Regulacion de la homocisteína
El ciclo de la metionina y la secuencia transulfuración componen los mecanismos para el metabolismo de la homocisteína . Secuencia Transulfuración requiere grandes cantidades de cisteína. Se sospecha que la rápida rotación de glutatión en el hígado , los riñones , el intestino delgado y el páncreas representa el metabolismo de la homocisteína en estos órganos . Metabolismo de la homocisteína también implica múltiples enzimas . Homocisteína excesiva es un factor que contribuye conocida del endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis).
Dr. Jimmy Gutman , MD - dice que "Tu vida depende de glutatión. Sin él , sus células se desintegrarían por la oxidación descontrolada , su cuerpo tendría poca resistencia a las bacterias , los virus y el cáncer, y su hígado se encogerá de la eventual acumulación de toxinas. Los niveles de glutatión también disminuyen a medida que envejecemos y muchas enfermedades que normalmente se asocian con el envejecimiento se han relacionado con la deficiencia de glutatión. La evidencia clínica vincula los niveles bajos de glutatión a las enfermedades más comunes de nuestro tiempo , así como enfermedades emergentes. Dado que todos los otros antioxidantes dependen de la presencia de glutatión para funcionar adecuadamente , los científicos llaman " el antioxidante maestro" . Las personas sanas también se benefician de los niveles de glutatión elevados a través de una mayor capacidad para luchar contra las toxinas , enfermedades infecciosas , las células precancerosas y el proceso de envejecimiento en sí mismo . Muchos atletas de clase mundial están descubriendo que los niveles de glutatión en buen estado les dan la ventaja sobre sus competidores , con lo que una mayor fuerza y resistencia , disminución del tiempo de recuperación de una lesión, menos dolor muscular y fatiga , y la actividad muscular -que promueven. "La concentración de glutatión disminuye con la edad y en algunas enfermedades relacionadas con la edad . Elevar los niveles de glutatión protege las células contra el daño por radiación -
En la práctica sin embargo, puede ser difícil para elevar los niveles de glutatión a través de la suplementación oral , como glutatión ( GSH ) es una molécula frágil que se destruye rápidamente en el tracto digestivo . Por ello en nuestra practicas lo administramos como parte de la medicina ortomolecular y sueros de soporte de manera preventiva, deportistas, situaciones especiales y generales.Es un AS en medicina funcional preventiva.
PROGRAMA DE MEDICINA INTEGRATIVA EN GEORGE WASHINGTON UNIVERSITY
El Programa de la Universidad George Washington lanza una línea de Medicina Integrativa
ROCHESTER, Minnesota - WASHINGTON (28 de abril de 2014) - La Universidad George Washington (GW) Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud se complace en anunciar la creación de una nueva línea Programa de Medicina Integrativa, en colaboración con el Instituto de Medicina Metabólica. La Universidad está aceptando solicitudes para ganar un certificado de postgrado en medicina integrativa.
La medicina integral ha sido definido por el Consorcio de Centros
Académicos de Salud para la Medicina Integrativa como "la práctica de la
medicina que se reafirma en la importancia de la relación entre el médico y el
paciente, se centra en la persona como un todo, fundamentados en la evidencia, y hace
uso de todas las medidas enfoques terapéuticos pertinentes para cada casoen donde profesionales de la salud y
disciplinas logren una óptima salud y curación . "
El programa de estudio incluirá
contenidos relacionados con la prevención, el cuidado personal, la nutrición, la
prescripción del ejercicio, los suplementos dietéticos y terapias basadas en el
bienestar. Además, se incluirá una revisión de diagnósticos
avanzados de predicción, la biotecnología y la biología de sistemas, la
proteómica, la genómica, que utilizan y la metabolómica. Como resultado, los graduados
tendrán el conocimiento para tomar decisiones bien informadas, junto con sus
pacientes, sobre el tratamiento de las enfermedades, la promoción de la
vitalidad, y la optimización de envejecimiento.
"Durante la última década, el campo de la medicina integrativa se ha expandido rápidamente. Sabemos que casi la mitad de la población adulta de los EE.UU. ha utilizado alguna forma de terapia relacionada con la medicina integrativa en el último año y, por primera vez en la historia, hay una Junta Americana de Medicina Integrativa ", dijo Andrew Heyman, MD, director del el programa. "GW ha reunido un prestigioso cuerpo docente de expertos de todo el mundo, incluyendo a los ganadores del Premio Nobel y científicos de la NASA, quienes estarán enseñando los conceptos más relevantes e importantes relacionadas con la medicina integrativa. El nuevo programa refleja no sólo la experiencia de GW, pero nuestro interés en el establecimiento de GW como centro de liderazgo en este campo ".
Para solicitar el programa,
visite http://smhs.gwu.edu/pths/programs/integrative-medicine/admissions .
Medios : para entrevistar al Dr. Heyman o para aprender más
sobre el programa, por favor póngase en contacto con Lisa Anderson en
lisama2@gwu.edu o 202-994-3121 o el Metabolic Medical Institute en info@mmimedicine.com o 561-910-4960.
Thursday, April 24, 2014
Tuesday, April 22, 2014
ESTRES Y MICROFLORA ( microbiota)
Hablar de Estrés es vincular todo con el todo, es un buen ejercicio de integración y por lo tanto de hacer presente el espíritu de una sola medicina.
Los germenes, compañeros y antecesores por siglos han aprendido a congeniar y convivir con nuestra raza de una manera que cada día nos sorprende mas y mas, al hablar de microbiota no pensamos únicamente en intestino, seria reducirlo. Es bueno revisar como los estudios nos muestra su cabal influencia.
El grupo estudioso de Microbiology and Immunology, Geisel School of Medicine, Dartmouth College, Hanover, NH, USA , insisten en el eje bidireccional entre el intestion y el sistema nervioso como via activa y relacionada en condiciones neuropsiquiatricas y neuroinmunes. Por lo tanto ya no se puede pasar por alto situaciones como ansiedad, depresión y el estrés como algo ajeno a esta bidireccionalidad y necesidad de dar un trato especial en este sentido.
Tanto las situaciones emocionales, mentales e inmunes tienen una relación con la flora en muchos sentidos, uno de ellos es el potencial de alterarla o viceversa ,en donde una flora intestinal y otras floras también sean artífices de crisis y tensiones en la psiquis y actividad del sistema nervioso.
Wednesday, April 16, 2014
CHAGAS
La enfermedad de Chagas (tripanosomiasis americana)
Datos y cifras (OMS)
Datos y cifras (OMS)
- Se calcula que en el mundo hay entre 7 y 8 millones de personas infectadas por Trypanosoma cruzi (el parásito causante de la enfermedad de Chagas), la mayoría de ellas en América Latina.
- Inicialmente, la enfermedad de Chagas estaba confinada a la Región de las Américas, principalmente en América Latina, pero en la actualidad se ha propagado a otros continentes.
- Esta enfermedad se puede curar si el tratamiento se administra al poco tiempo de producirse la infección.
- Hasta un 30% de los enfermos crónicos presentan alteraciones cardiacas y hasta un 10% padecen alteraciones digestivas, neurológicas o combinadas. Todas estas manifestaciones pueden requerir un tratamiento específico.
- El control vectorial es el método más útil para prevenir la enfermedad de Chagas en América Latina.
- El cribado de la sangre es decisivo para prevenir la infección mediante las transfusiones sanguíneas y el trasplante de órganos.
- La enfermedad de Chagas, también llamada tripanosomiasis americana, es una enfermedad potencialmente mortal causada por el parásito protozoo Trypanosoma cruzi. . Se encuentra sobre todo en zonas endémicas de 21 países de América Latina1, donde se transmite a los seres humanos principalmente por las heces de insectos triatomíneos conocidos como vinchucas, chinches o con otros nombres, según la zona geográfica.
- Se calcula que en el mundo hay entre 7 y 8 millones de personas infectadas, la mayoría de ellas en América Latina, donde la enfermedad de Chagas es endémica. El costo del tratamiento de esta enfermedad sigue siendo considerable; solo en Colombia, el costo anual estimado de la atención médica a todos los pacientes es de aproximadamente US$ 267 millones. Por otra parte, la fumigación de insecticidas para controlar los vectores costaría cerca de US$ 5 millones al año.
Tuesday, April 01, 2014
ESTRES SALUDABLE E INSALUBRE
Del estrés todos tenemos una percepción más o menos real o subjetiva, propia y adquirida, aprendida o desaprendida.
Hasta ahora la ciencia nos ha dicho que hay estrés que mata y otro que te fortalece, un estrés que conviene y otro que empeora y desadapta. La nueva medicina atiende esto y lo puede medir, constatar, hacer consiente. Con ello se ha creado una visión cada día más interesante a lo que se debe intervenir y lo que no salvo acompañar para que la experiencia de estrés sea fructífera.
Puede usted aconsejarse a sí mismo en que hacer frente al estrés?, seguro que puede escribir un libro, puede extenderse ampliamente , al igual que podría ser breve y contundente con el ejemplo y testimonio.
Lo más valioso que he escuchado hasta ahora es que el estrés nos hace más humanos, de qué manera?Nos dispone mental y fisiológicamente en un modo social, fraterno y compasivo, es decir en caridad. Y esto no sucede únicamente por tener más disponibilidad de la hormona oxitocina, también una danza psiconeuroendocrinoinmune cada vez más sorprendente.
Corporalmente, celularmente, pasa lo mismo al crearse una reacción de renovación celular y de tejidos nunca imaginada. Se sabe que muchas hormonas y más allá de ellas, están listas para crear un mantenimiento y vitalización de tejidos a todo nivel en especial el sistema cardiovascular y neurológico.
Lo más poderoso que existe es el manejo por así decirlo en referencia a una situación de estrés es:
LA RESPIRACION, el rimo de todos los ritmos.Groso modo ante una situación de estrés, tenemos dos caminos básicos:
Reducir la influencia de eso que sentimos como estrés y segundo, fortalecer aquello que nos debilita o creando resiliencia y resistencia.
Apropiando y modificando en sentido práctico y basado en las sugerencias de la ClinicaMayo, mi propuesta es: REMATal como se hace cuando nuestro propósito es justamente pasar al otro lado del rio en una canoa, debes remar generalmente, aunque si no remas y estas a la deriva también puedes llegar más lejos y no necesariamente al otro lado como originalmente querías, también podrías ser llevado por las aguas y naufragar y tener que nadar desesperadamente para el lugar más cercano y si eres fuerte y resiliente al otro lado con algún grado de satisfacción y aprendizaje.REMA entonces
RE, abreviando la llave maestra: REGULAR
Incluye cosas que salen naturalmente o que debemos contemplar como sugerencias:- alejarnos del estresor
- aprender a decir NO
- atender con anticipación o planear
- atender nuestra respiración consiente
- regular todo lo que naturalmente sea rítmico
en nuestro ser como alimentarnos, descansar, dormir, orar, etc.
M, viene de ModerarInventariar es moderar. Al notar que algo está excesivo uno puede intervenir y expresar la situación a otros para que cambien y también uno estar dispuesto a cambiar.Es el caso típico de la vida en comunidad.Es el caso del matoneo y acoso de cualquier tipo en donde no se modera o suprime por no ser expresado.Administrar el tiempo es otro arte a fortalecer y moderar, esos extremos dedicados a algo que no lo amerita, crea un gran efecto tensionante.Moderar también el estado en que te encuentras con anticipación, es el caso de expresar con anticipación nuestra limitación para atender algo y esto crea el limite anticipado para evitar esa sensación de estar en el lugar equivocado o al menos permitir que otros tomen tu ser o tu tiempo sin entender que no dispones del tiempo o estado para ello.A, de ACEPTARAceptar que hay cosas en la vida que no tienen vuelta de hoja, que son como son y que crean frustración, conmocion, sorpresa y que esto es mejor compartirlo con alguien que pueda escuchar tus sentimientos al respecto.Perdonar, hace parte de esa aceptación y libera mucho.Aceptar que existen mejores pensamientos siempre sobre la situación que se está viviendo, viene a mi memoria la película de la vida es bello, es un clásico cambio de chip ante una situación.Aprender, estar en apertura que las circunstancias pueden ser tomadas a favor aun teniendo color de hormiga y sean devastadoras. Detener inmediatamente pensamientos negativos, pues ellos pueden irse acrecentando y llenando de emocionalidad y prejuicios insoportables. Todo ello nos lleva a una revisión de nuestra normatividad y actos futuros.Pensar que no se puede hacer frente es uno de los mayores factores de estrés. Es por eso que la adaptación, que a menudo implica el cambio de normas o expectativas, puede ser más útil para hacer frente al estrés.A, también viene de Ajustar normas, entendidas como modo de proceder, redefinir el éxito y dejar de buscar la perfección y saber que es posible operar con un poco menos de culpa y frustración. Por ello es tan valioso detener los pensamientos y dejar de jugar de nuevo una situación de estrés como algo negativo, y puede dejar de ser negativo.Reformular el problema mirándolo desde otra óptica y salir de un estado que no dará buenos frutos. Adoptando siempre una determinación desde el corazón, desde la cabeza y la acción al posicionar un mantra activo y mucho mejor incrustado en nuestra respiración armónicamente, es muy diferente la biología de " Yo puedo manejar esto" a " esto me pasa por..."Hay una tribu africana que tiene una costumbre muy bonita.Cuando alguien hace algo perjudicial y equivocado ellos llevan a la persona al centro de la aldea, y toda la tribu se acerca y lo rodea.Durante dos días ellos le dicen a la persona todas las cosas buenas que él hizo.
La tribu cree que cada ser humano viene al mundo como un ser bueno. Cada uno de nosotros deseando seguridad, amor, paz, felicidad.
Pero a veces, en la búsqueda de esas cosas las personas cometen errores.
La comunidad percibe aquellos errores como un grito de auxilio.
Entonces ellos se reúnen para enderezarlo, para reconectarlo con su verdadera naturaleza, para recordarle quien él realmente es, hasta que se acuerde totalmente de la verdad de la cual él se había desconectado temporariamente: .........
"Yo soy bueno". Sawabona Shikoba!
SAWBONA
es un agradecimiento utilizado en África del Sur y quiere decir: "Yo te respeto, yo te valoro, vos sos importante para mi".
En respuesta las personas dicen SHIKOBA, que es: "Entonces yo existo para vos."Tenemos un depósito de cosas buenas, de buena memoria, de tantas cosas buenas que no hay que esperar a que se las recuerden, las debemos actualizar con nuestra imaginación y momentos de intimidad en nuestro ser interno por así decirlo.Mirar una panorámica grande de la situación ayuda mucho, es como subir la colina o pensar en un eterno presente donde todo va para bien ayuda totalmente y cambia de percepción errónea y prejuiciosa. Con una sensación que eso bueno y malo para la mente van a una resultante benefíciese REMA finalmente se va proporcionando y capitalizando en un sentido de PAZ que no es más sino una visión clara de la vida en un contexto de resiliencia, entendida ella como el salir bien librados y fortalecidos, mejores seres humanos a pesar de luchas y sacrificios.Anexo unas notas de valor para ampliar la visión:
Siempre cuando queremos estructurar un tema, es importante recurrir a la historia y esto es lo que se dice:En los años 30 Hans Selye -hijo del cirujano austriaco Hugo Selye-, entonces estudiante de medicina en la Universidad de Praga, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran, presentaban síntomas comunes: cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras. Por ello, Seyle llamó a este conjunto de síntomas el síndrome de estar enfermo.En 1950 publicó la que sería su investigación más famosa: Estrés. Un estudio sobre la ansiedad. El término estrés proviene de la física y hace referencia a la presión que ejerce un cuerpo sobre otro, siendo aquel que más presión recibe el que puede destrozarse- y fue adoptado por la psicología, pasando a denominar el conjunto de síntomas psicofisiológicos antes mencionado, y que también se conocen como síndrome. Los estudios de Seyle con posterioridad llevaron a plantear que el estrés es la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que sea sometido, es decir que el estrés puede presentarse cuando se da un beso apasionado.Selye, que fue fisiólogo, se convirtió en el director del Instituto de Medicina y Cirugía Experimental en la Universidad de Montreal.Factores desencadenantesLos llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).10 grandes categorías de estresores:1. situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente,2. estímulos ambientales dañinos,3. percepciones de amenaza,4. alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.),5. aislamiento y confinamiento,6. bloqueos en nuestros intereses,7. presión grupal,8. frustración.9. no conseguir objetivos planeados.10. relaciones sociales complicadas o fallidas.Taxonomía sugerida por Lazarus y Folkman (1984), para quienes el 'estrés psicológico es una relación particular entre el individuo y el entorno (que es evaluado por el individuo como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar). Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de acontecimientos estresantes:- Los estresores
únicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en
las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente,
afectan a un gran número de ellas.
- Los estresores
múltiples: afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de
ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia
vital para las personas.
- Los estresores
cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y
alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas.
- Los estresores
biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan
directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos
psicológicos.
Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crónica y, también, pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro.Estados de adaptaciónSelye describió el síndrome general de adaptación como un proceso en tres etapas:1. alarma de reacción: cuando el cuerpo detecta el estímulo externo;2. adaptación: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia el agresor;3. agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.El estrés incluye 'distrés', con consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrés, y 'eustrés', con consecuencias positivas para el sujeto estresado. Es decir, hablamos de eustrés cuando la respuesta del sujeto al estrés favorece la adaptación al factor estresante. Por el contrario, si la respuesta del sujeto al estrés no favorece o dificulta la adaptación al factor estresante, hablamos de distrés.El estrés puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparición de trastornos generales o específicos del cuerpo y de la mente.Algunos cambios posibles en el sistema nervioso por distres:1. Atrofia dendrítica. Es un proceso de retracción de las prolongaciones dendríticas que se produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la situación de estrés, se puede producir una recuperación de la arborización dendrítica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible.2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del mantenimiento sostenido de altos niveles de estrés o GC (durante varios meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales.3. Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal. Éste es otro mecanismo importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una agresión neural (apoplejía, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha situación dañina.Estrés postraumáticoUna variación del estrés es el trastorno por estrés postraumático (TEPT), un trastorno debilitante que a menudo se presenta después de algún suceso aterrador por sus circunstancias físicas o emocionales, o un trauma (accidente de tránsito, robo, violación, desastre natural, entre otros).Datos de estrés post-traumático:- El trauma se convierte en post-traumático cuando no se trata. La clave para prevenirlo es teniendo intervención clínica.- Es necesario que las imágenes se traigan al consiente, para evitar que sea peor.- Se considera un episodio post-traumático si se mantiene un mes (poco tiempo).- Pesadillas, flash back, culpabilidad de sobreviviente.- Volumen hipocampal pequeño.- Hipersensibilidad al cortisol.TratamientoEncarar memoria sobre el trauma que origine el estrés. Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.Otras acciones para evitar el estrés son las siguientes:· Realizar ejercicios físicos y de recreación.· Evitar situaciones que causen estrés.· Planificar las actividades diarias.· Mantener una dieta saludable.· Tener al menos dos ataques de risas al día (permite la liberación de endorfinas).· Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.· Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estos tipos de juegos tranquilizan la mente).Existen terapias preparadas para combatir el estrés y la ansiedad como la arboterapia.8 9Escuchad a un hombre experto… Los árboles y las piedras os enseñaran más de lo que podáis aprender de la boca de un doctor en Teología.Debes conversar mucho con el campo y los bosques si quieres absorber tanta salud para tu mente y tu espíritu como la que deseas para tu cuerpo.Diario de Henry Thoreau, 31 de diciembre de 1841Un poeta definió al hombre como raíz que anda. El origen de nuestra cultura, de nuestro conocimiento, de nuestra forma de ser, se encuentra en nuestras raíces. Una palabra llena de significados, porque nosotros, a semejanza de los árboles, tenemos profundas raíces en la madre Tierra. Nuestra misión en la vida consiste en mantener vivas estas raíces; sólo así, nuestra actividad florecerá y será grato el fruto de nuestro esfuerzo. Si cumplimos con este precepto, cumpliremos con el compromiso adquirido como especie cuando se creó la vida.Miguel Herrero Uceda, El alma de los árbolesEl naturalista Miguel Herrero Uceda, impulsor de la arboterapia, recomienda adentrarse en los bosques; caminar sin prisas entre árboles donde lo importante es el propio camino, nunca el destino;12 oír los sonidos de la naturaleza y tener el espíritu relajado y abierto a las percepciones de los sentidos. Con ejercicios tan sencillos como estos, los seguidores de este método aseguran que el cuerpo se une a la madre tierra, en perfecta armonía con la naturaleza, liberándose de los agobios, del estrés, de las insatisfacciones del mundo moderno y se llena el espíritu de paz.La filosofía de la arboterapia se basa en los siguientes puntos:· La evolución de la humanidad a partir de especies que vivían en los bosques tropicales africanos, un origen que permanece vivo en la mente colectiva como el paraíso perdido. Para el Dr. Miguel Herrero conocer nuestros orígenes es fundamental para entender como somos.· Interpretación del darwinismo no como la lucha del más fuerte, sino la supervivencia del más adaptado en su entorno, el que puede vivir en armonía y cooperación con las especies con las que convive.· Estudios de tradiciones de pueblos que vivían en contacto con la naturaleza y antiguas filosofías de culturas que se sentían hermanados con el medio natural, así como del mundo rural que conocieron nuestros abuelos, un pasado muy reciente, una forma de vida sencilla y sincera, en armonía con su entorno, que el ajetreo del hombre industrializado, inmerso en las sucesivas crisis que él mismo ha generado, está olvidando, pero que subyace en la esencia de nuestra cultura.La resistencia al estrésLas variables que confieren a la personalidad las características que la hacen más resistente ante las demandas de las situaciones y que han recibido mayor atención, son aquellas que hacen referencia a las creencias, ya que en su mayor parte son tendencias generalizadas a percibir la realidad o a percibirse a sí mismo de una determinada manera (Lazarus, 1991).En general, se trata de un conjunto de creencias relacionadas, principalmente, con la sensación de dominio y de confianza sobre la realidad del entorno, que van desarrollándose a lo largo de la vida, y que están muy relacionadas entre sí. El núcleo de creencia de una persona incidirá sobre el proceso de estrés, modulando los procesos de valoración sobre las condiciones estresantes.Entre dichas características se incluyen:· el sentimiento de autoeficacia (Bandura, 1977, 1997)· el locus de control (Rotter, 1966)· la fortaleza (Maddi y Kobasa, 1984)· el optimismo (Scheir y Carver, 1987)· el sentido de coherencia (Antonovsky, 1987)Otro concepto valioso de Gómez y Kotliarenco de la U de Chile es:La resiliencia familiar se define como el conjunto de procesos de reorganizaciónde significados y comportamientos que activa una familia sometida aestrés para recuperar y mantener niveles óptimos de funcionamiento y
bienestar, equilibrando sus recursos y necesidades familiares.- alejarnos del estresor
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