Inspirado en elartículo de NeuroImage titulado “The effects of gratitude expression on neural activity” estudia cómo la práctica de expresar gratitud impacta en el cerebro.
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Autores: Prathik Kini, Joel Wong, Sydney McInnis, Nicole Gabana y Joshua W. Brown (Indiana University, Bloomington).
Objetivo: Analizar si escribir cartas de gratitud durante un proceso psicoterapéutico produce cambios medibles en la actividad cerebral.
Metodología:
Pacientes con depresión o ansiedad fueron divididos en dos grupos: uno realizó una intervención de escritura de gratitud y otro fue grupo control.
Posteriormente participaron en una tarea de “Pay It Forward” mientras se les hacía una resonancia funcional (fMRI).
Resultados:
El grupo de gratitud mostró mayor sensibilidad neural en la corteza prefrontal medial, región asociada con la regulación emocional y la toma de decisiones sociales.
Se observaron incrementos conductuales en gratitud y una modulación neural sostenida meses después, lo que sugiere efectos duraderos.
✅ Facto GreenMedicina
El estudio demuestra que expresar gratitud no solo mejora el bienestar psicológico, sino que también produce cambios positivos en la actividad cerebral, reforzando la idea de que las prácticas emocionales pueden tener un impacto neuroplástico real.
📚 Lecturas adicionales recomendadas
Robert Emmons – Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier (referente en psicología positiva).
Barbara Fredrickson – Positivity (sobre emociones positivas y resiliencia).
Journal of Positive Psychology – artículos recientes sobre gratitud y bienestar.
Frontiers in Psychology (2024–2025) – estudios sobre neuroplasticidad y prácticas de gratitud en contextos clínicos.
👉 La gratitud es más que un sentimiento; es una práctica capaz de reconfigurar el cerebro y sostener cambios emocionales positivos.
DR ERASO MD
3113728653
COLOMBIA