La neuralgia trigeminal es considerada uno de los dolores más intensos conocidos, caracterizado por crisis súbitas de dolor eléctrico en la cara. Los estudios recientes confirman que la descompresión microvascular sigue siendo el tratamiento más eficaz, aunque nuevas terapias farmacológicas, ablativas y neuromoduladoras están en investigación.
📑 Resumen de la neuralgia trigeminal
Definición: dolor facial paroxístico, descrito como “descargas eléctricas” o “cuchilladas”, en la distribución de una o más ramas del nervio trigémino.
Epidemiología: más frecuente en mujeres mayores de 50 años.
Etiología: compresión vascular del nervio trigémino, lesiones desmielinizantes (ej. esclerosis múltiple), tumores o causas idiopáticas.
Síntomas: dolor unilateral, breve, recurrente, desencadenado por estímulos mínimos (hablar, masticar, tocar la cara).
🔬 Investigaciones recientes (2024–2026)
Revisión sistemática (México, 2025): la descompresión microvascular (DMV) sigue siendo el estándar de oro, con tasas de éxito superiores al 80% y baja recurrencia. Otros procedimientos efectivos incluyen la compresión percutánea con balón y la ablación por radiofrecuencia.
Estudios moleculares (Springer, 2025): se identifican alteraciones en canales iónicos y procesos inflamatorios que explican la hiperexcitabilidad del nervio trigémino.
Neuroimagen (Springer, 2025): pacientes con neuralgia trigeminal muestran reducción de volumen en la amígdala, lo que sugiere un componente emocional y de procesamiento del dolor crónico.
Nuevas terapias en estudio:
Estimulación del nervio periférico y talamotomía central lateral.
Ozono terapéutico como alternativa experimental.
Neuromodulación no invasiva (TMS, tDCS) para reducir la excitabilidad cortical.
La neuralgia trigeminal combina factores estructurales, moleculares y emocionales. Aunque la descompresión microvascular sigue siendo el tratamiento más eficaz, la investigación actual explora nuevas terapias neuromoduladoras y moleculares que podrían ofrecer alternativas menos invasivas y más personalizadas en el futuro.
GreenMedicina hace medicina Integrativa y uno de los focos de atención esta en las estategias para preservar la salud mitocondrial —desde hongos medicinales como Cordyceps, hasta moléculas como el azul de metileno y nuevos restauradores celulares—, todos con evidencia creciente de impacto en longevidad y resiliencia funcional.
🌱 Cordyceps y la bioenergía celular
Estudios recientes muestran que especies como Cordyceps militaris y C. cicadae poseen efectos sobre la función mitocondrial y la inmunidad.
Sus metabolitos bioactivos (cordicepina, polisacáridos) mejoran la producción de ATP, reducen el estrés oxidativo y favorecen la plasticidad celular.
Investigaciones genómicas han caracterizado el ADN mitocondrial de varias especies, revelando diversidad genética y potencial adaptativo .
🔵 Azul de metileno: un restaurador clásico redescubierto
Funciona como catalizador redox, puenteando complejos dañados de la cadena respiratoria.
Incrementa la síntesis de ATP hasta en 30–40%, incluso bajo hipoxia.
Reduce la fuga de electrones y la formación de radicales libres, protegiendo el ADN mitocondrial.
Estudios recientes destacan su papel en neuroprotección (Alzheimer, Parkinson, trauma cerebral) y en cardiomiocitos humanos, donde mejora la supervivencia celular .
⚡ Restauradores mitocondriales emergentes
SP11 (Stanford, 2025): pequeña molécula que repara mitocondrias fragmentadas por estrés oxidativo, con potencial en enfermedades como Parkinson, diabetes y cardiopatías .
Trasplante mitocondrial (Nature, 2025): técnicas de transferencia de mitocondrias sanas entre células, con resultados prometedores en modelos de neurodegeneración .
PGC-1α activadores: compuestos que estimulan la biogénesis mitocondrial, incluyendo ejercicio físico, resveratrol y algunos nutracéuticos.
📊 Tabla comparativa
Estrategia
Evidencia
Beneficios
Limitaciones
Cordyceps
Ensayos preclínicos y genómicos
↑ ATP, ↓ estrés oxidativo, inmunomodulación
Variabilidad en especies y calidad de extractos
Azul de metileno
Estudios celulares y animales, algunos clínicos
↑ energía, neuroprotección, ↓ ROS
Dosis seguras aún en investigación
SP11 y moléculas nuevas
Investigación en Stanford (2025)
Reparación directa de mitocondrias dañadas
Fase experimental, no disponible clínicamente
Trasplante mitocondrial
Estudios en Nature (2025)
Regeneración celular, rescate funcional
Técnica compleja, aún experimental
✅ Recomendaciones GreenMedicina
La ciencia confirma que la salud mitocondrial es un eje de longevidad. Hongos como Cordyceps, moléculas como el azul de metileno y nuevas estrategias biotecnológicas ofrecen caminos complementarios para preservar energía celular, resiliencia y calidad de vida. Integrar estas evidencias con prácticas de movimiento consciente, nutrición y reducción de estrés puede convertirse en un protocolo integrativo de longevidad.
🧠 EL PSOAS: EL MÚSCULO OCULTO QUE PUEDE ACELERAR TU DETERIORO FUNCIONAL
Cuando una persona comienza a perder movilidad con los años, generalmente mira la rodilla, la cadera o la columna.
Sin embargo, existe un músculo profundo que suele pasar desapercibido y que participa en gran parte de la biomecánica del cuerpo: el psoas.
El psoas conecta directamente la columna lumbar con el fémur.
Es el único músculo que une de forma directa el tronco con los miembros inferiores y participa constantemente en acciones tan importantes como:
✔ caminar
✔ levantarse de una silla
✔ subir escaleras
✔ mantener el equilibrio
✔ estabilizar la columna lumbar
✔ coordinar la respiración con el movimiento
Cuando permanece acortado durante años debido al sedentarismo, las largas horas sentado o la falta de movilidad, comienzan a aparecer múltiples compensaciones biomecánicas.
La pelvis pierde su alineación normal.
La columna lumbar aumenta su curvatura.
Los glúteos dejan de activarse correctamente.
La marcha se vuelve más corta y menos eficiente.
Pero el fenómeno no termina allí.
El cuerpo funciona como una cadena integrada.
Cuando la pelvis y la columna lumbar se alteran, toda la columna debe compensar para mantener la cabeza alineada con el horizonte.
Por esta razón, muchas veces los problemas cervicales no comienzan en el cuello.
Pueden ser la consecuencia final de una cadena de compensaciones que se inicia mucho más abajo.
Un psoas rígido puede contribuir indirectamente a:
• aumento de la tensión cervical
• rigidez de hombros
• alteraciones posturales
• fatiga muscular crónica
• limitación respiratoria
Desde la medicina de la longevidad sabemos que la velocidad de la marcha, la capacidad de levantarse de una silla, el equilibrio y la movilidad son algunos de los biomarcadores funcionales más importantes para predecir independencia y supervivencia en edades avanzadas.
Todos ellos dependen, en mayor o menor medida, de la correcta función del complejo lumbo-pélvico y del psoas.
Por eso preservar su movilidad y su función no es una cuestión estética.
Es una estrategia preventiva.
Moverse, caminar, fortalecer la musculatura profunda, mejorar la movilidad de caderas y practicar disciplinas integrativas como el Chi Kung ayuda a mantener activa la reserva fisiológica del organismo.
La longevidad saludable no consiste solamente en vivir más años.
Consiste en conservar la capacidad de moverse, adaptarse y seguir participando activamente en la vida.
El psoas conecta directamente la columna lumbar con el fémur. Es el único músculo que une el tronco con los miembros inferiores y participa constantemente en acciones vitales como:
✔ caminar
✔ levantarse de una silla
✔ subir escaleras
✔ mantener el equilibrio
✔ estabilizar la columna lumbar
✔ coordinar la respiración con el movimiento
Cuando permanece acortado durante años —por sedentarismo, largas horas sentado o falta de movilidad— aparecen compensaciones biomecánicas:
La pelvis pierde su alineación.
La columna lumbar aumenta su curvatura.
Los glúteos dejan de activarse correctamente.
La marcha se vuelve más corta y menos eficiente.
El cuerpo, como cadena integrada, compensa para mantener la cabeza alineada con el horizonte. Por eso, muchos problemas cervicales comienzan más abajo, en un psoas rígido que puede contribuir a:
• tensión cervical
• rigidez de hombros
• alteraciones posturales
• fatiga muscular crónica
• limitación respiratoria
🩺 Criterios clínicos por especialidad
Especialidad
Enfoque
Criterio clave
Osteopatía
El psoas como puente entre columna, pelvis y diafragma.
Liberar restricciones miofasciales y mejorar movilidad lumbopélvica.
Ortopedia
Prevención de contracturas y desequilibrios posturales.
Mantener fuerza simétrica entre flexores y extensores de cadera.
Fisiatría
Rehabilitación funcional y control postural.
Ejercicios isométricos y dinámicos para evitar atrofia.
Medicina del deporte
Prevención de sobrecarga en corredores y ciclistas.
Equilibrar fuerza y elasticidad para evitar tendinopatías.
Geriatría
Longevidad funcional y autonomía.
Mantener velocidad de marcha y estabilidad pélvica.
🧩 El psoas como biomarcador de longevidad
Desde la medicina de la longevidad, la velocidad de la marcha, la capacidad de levantarse de una silla, el equilibrio y la movilidad son biomarcadores funcionales que predicen independencia y supervivencia en edades avanzadas.
Todos dependen, en mayor o menor medida, de la función del complejo lumbo-pélvico y del psoas.
Preservar su movilidad no es una cuestión estética: es una estrategia preventiva.
Moverse, caminar, fortalecer la musculatura profunda, mejorar la movilidad de caderas y practicar disciplinas integrativas como Chi Kung, Yoga o Pilates terapéutico ayudan a mantener activa la reserva fisiológica del organismo.
💪 Ejercicios recomendados (YouTube)
Rutina para liberar y fortalecer el psoas – Fisioterapia Online
La longevidad saludable no consiste solo en vivir más años, sino en conservar la capacidad de moverse, adaptarse y participar activamente en la vida.
El psoas, ese músculo oculto y silencioso, puede ser el guardián de nuestra vitalidad o el acelerador de nuestro deterioro funcional.
Cuidarlo es cuidar la libertad de movimiento y la juventud del cuerpo.
Mucho antes de Yo-Yo Ma, existió el violonchelista y director de orquesta español-catalán Pablo Casals (29 de diciembre de 1876-22 de octubre de 1973), considerado por muchos —incluido Yo-Yo Ma— como el mejor violonchelista de todos los tiempos. Galardonado con la Medalla Presidencial de la Libertad y la Medalla de la Paz de la ONU por su inquebrantable dedicación a la justicia y su postura de toda la vida contra la opresión y la dictadura, Casals fue tanto un artista extraordinario como un ser humano extraordinario: un hombre generoso y bondadoso, de una compasión y bondad de corazón excepcionales, un espíritu apasionado enamorado de la vida y un idealista inquebrantable.
Sin embargo, como muchas personas excepcionales, forjó su carácter a través de un encuentro temprano con el sufrimiento. En su adolescencia tardía, siendo ya un niño prodigio reconocido, sufrió una angustiosa crisis espiritual similar a la que Tolstói afrontó en sus últimos años , y estuvo a punto de suicidarse. Pero con el apoyo incondicional de su madre, recuperó la serenidad y se convirtió en un hombre de gran talento, grandes logros y gran vitalidad.
Pablo Casals
Para celebrar su nonagésimo cumpleaños, Casals inició una colaboración con el fotoperiodista Albert E. Kahn que finalmente se convertiría en la autobiografía, en cierto modo, de 1970, Joys and Sorrows ( biblioteca pública ), una de las perspectivas más magníficas de la vida creativa jamás plasmadas en palabras.
Desde el principio, Casals desvela la esencia de su extraordinario carácter y la fuente de su exuberante energía vital, ofreciendo un hermoso ejemplo de cómo el trabajo con propósito es la verdadera fuente de la juventud:
En mi último cumpleaños cumplí noventa y tres años. No es joven, por supuesto. De hecho, es mayor de noventa. Pero la edad es relativa. Si uno sigue trabajando y absorbiendo la belleza del mundo que le rodea, descubre que la edad no significa necesariamente envejecer. Al menos, no en el sentido común. Siento muchas cosas con más intensidad que nunca, y la vida se vuelve más fascinante para mí.
Al relatar cómo un artículo del London Sunday Times sobre una orquesta en el Cáucaso compuesta por músicos mayores de cien años le produjo una mezcla de alegría y naturalidad, reflexiona sobre la fuente de su vitalidad:
A pesar de su edad, esos músicos no han perdido su entusiasmo por la vida. ¿Cómo se explica esto? No creo que la respuesta radique simplemente en su constitución física o en algo único del clima en el que viven. Tiene que ver con su actitud ante la vida; y creo que su capacidad para trabajar se debe en gran medida al hecho de que trabajan . El trabajo ayuda a prevenir el envejecimiento. Yo, por ejemplo, no puedo ni soñar con jubilarme. Ni ahora ni nunca. ¿Jubilarme? La palabra me resulta extraña y la idea inconcebible. No creo en la jubilación para nadie que se dedique a mi trabajo, no mientras conserve el espíritu. Mi trabajo es mi vida. No puedo pensar en uno sin el otro. Para mí, «jubilarme» significa empezar a morir. El hombre que trabaja y nunca se aburre nunca envejece. El trabajo y el interés por las cosas valiosas son el mejor remedio contra la edad. Cada día renazco. Cada día debo empezar de nuevo.
Durante los últimos ochenta años he comenzado cada día de la misma manera.
Con gran elegancia, contrasta la monotonía de la rutina sin sentido con la euforia del ritual consciente, algo que muchos grandes artistas incorporan a su día a día . En un sentimiento que Henry Miller repetiría tan solo dos años después en su memorable meditación sobre el secreto de la eterna juventud , Casals escribe sobre su práctica diaria:
No es una rutina mecánica, sino algo esencial en mi vida diaria. Me siento al piano y toco dos preludios y fugas de Bach. No puedo imaginarme haciendo otra cosa. Es como una bendición para la casa. Pero ese no es su único significado para mí. Es un redescubrimiento del mundo del que tengo la dicha de formar parte. Me llena de la conciencia de la maravilla de la vida, de la increíble maravilla de ser un ser humano. La música nunca es la misma para mí, jamás. Cada día es algo nuevo, fantástico, increíble. Eso es Bach, como la naturaleza, ¡un milagro!
No creo que pase un solo día de mi vida sin que me asombre el milagro de la naturaleza. Está presente por doquier. Puede ser simplemente una sombra en la ladera de una montaña, una telaraña que brilla con el rocío o la luz del sol sobre las hojas de un árbol. Siempre he amado especialmente el mar. Siempre que ha sido posible, he vivido junto al mar… Desde hace mucho tiempo, tengo la costumbre de caminar por la playa cada mañana antes de empezar a trabajar. Es cierto que mis paseos son más cortos que antes, pero eso no disminuye la maravilla del mar. ¡Qué misterioso y hermoso es el mar! ¡Qué infinitamente variable! Nunca es el mismo, nunca, ni siquiera de un momento a otro, siempre en constante cambio, siempre transformándose en algo diferente y nuevo.
De igual modo, argumenta Casals, nos renovamos a través del trabajo con propósito. Pero añade una advertencia sobre la autocomplacencia del talento, haciéndose eco de la fantástica distinción de Jack Kerouac entre talento y genialidad . Casals ofrece a los aspirantes a artistas de todo tipo un consejo sobre la humildad y el trabajo duro como el camino más seguro hacia la autorrealización:
No le veo mérito alguno al hecho de haber sido artista a los once años. Nací con talento, con la música en mi interior, eso es todo. No merecía ningún reconocimiento especial. El único mérito que podemos reclamar es por el uso que hacemos del talento que se nos ha dado. Por eso les digo a los jóvenes músicos: “No sean vanidosos por tener talento. No son responsables de ello; no fue mérito suyo. Lo que importa es lo que hacen con su talento. Deben valorar este don. No lo menosprecien ni lo desperdicien. Trabajen, trabajen constantemente y cultívenlo”.
Por supuesto, el regalo que más debemos valorar es la vida misma. Nuestro trabajo debe ser un homenaje a la vida.
Casals vivió y trabajó cuatro años más, falleciendo ocho semanas antes de cumplir noventa y siete años. Alegrías y tristezas sigue siendo una lectura estimulante: una visión excepcional del origen de esta vitalidad creativa y espiritual de proporciones sin precedentes.
El artículo de NeuroImage titulado “The effects of gratitude expression on neural activity” estudia cómo la práctica de expresar gratitud impacta en el cerebro.
📑 Contenido principal
Autores: Prathik Kini, Joel Wong, Sydney McInnis, Nicole Gabana y Joshua W. Brown (Indiana University, Bloomington).
Objetivo: Analizar si escribir cartas de gratitud durante un proceso psicoterapéutico produce cambios medibles en la actividad cerebral.
Metodología:
Pacientes con depresión o ansiedad fueron divididos en dos grupos: uno realizó una intervención de escritura de gratitud y otro fue grupo control.
Posteriormente participaron en una tarea de “Pay It Forward” mientras se les hacía una resonancia funcional (fMRI).
Resultados:
El grupo de gratitud mostró mayor sensibilidad neural en la corteza prefrontal medial, región asociada con la regulación emocional y la toma de decisiones sociales.
Se observaron incrementos conductuales en gratitud y una modulación neural sostenida meses después, lo que sugiere efectos duraderos.
✅ Conclusión
El estudio demuestra que expresar gratitud no solo mejora el bienestar psicológico, sino que también produce cambios positivos en la actividad cerebral, reforzando la idea de que las prácticas emocionales pueden tener un impacto neuroplástico real.
📚 Lecturas adicionales recomendadas
Robert Emmons – Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier (referente en psicología positiva).
Barbara Fredrickson – Positivity (sobre emociones positivas y resiliencia).
Journal of Positive Psychology – artículos recientes sobre gratitud y bienestar.
Frontiers in Psychology (2024–2025) – estudios sobre neuroplasticidad y prácticas de gratitud en contextos clínicos.
👉 En síntesis: este artículo muestra que la gratitud es más que un sentimiento; es una práctica capaz de reconfigurar el cerebro y sostener cambios emocionales positivos.
