Durante el embarazo, los hongos shiitake (Lentinula edodes) son seguros y nutritivos siempre que se consuman bien cocidos; se deben evitar crudos o silvestres por riesgo de irritación cutánea y compuestos no estudiados en gestación. Aportan vitaminas del grupo B, cobre, selenio y fibra, pero no son fuente principal de proteína.
Thursday, September 03, 2026
Tuesday, September 01, 2026
ASTUCIA ARTIFICIAL
Roger Penrose, Nobel de Física 2020, sostiene que la llamada “inteligencia artificial” está mal nombrada: no es inteligencia, sino “astucia artificial”. Para él, la conciencia es irreductible a cálculo computacional, y confundir potencia de cómputo con comprensión real ha hipnotizado a la sociedad.
Monday, August 31, 2026
Cambios en el cerebro humano tras el primer uso de psilocibina.
Abstracto
Los psicodélicos tienen efectos robustos sobre la función cerebral aguda y el comportamiento a largo plazo, pero se desconoce en gran medida si también causan cambios funcionales y anatómicos cerebrales duraderos. En un estudio exploratorio, controlado con placebo, intrasujeto, de electroencefalografía (EEG) e imágenes por resonancia magnética (IRM) en 28 participantes sanos, completamente ingenuos al consumo de psicodélicos, se detectaron cambios anatómicos y funcionales cerebrales desde una hora hasta un mes después de una dosis única alta (25 mg) de psilocibina. Se observaron aumentos en la flexibilidad cognitiva, la introspección psicológica y el bienestar al mes. Las imágenes de tensor de difusión (DTI) realizadas antes y un mes después de 25 mg de psilocibina revelan una disminución de la difusividad axial bilateral en los tractos prefrontales-subcorticales que se correlaciona con disminuciones en la modularidad de la red cerebral (fMRI) durante el mismo mes. Los cambios funcionales cerebrales duraderos son prácticamente inexistentes, pero el cambio en la modularidad de la red (disminución numérica) se correlaciona negativamente con el cambio en el bienestar (aumento significativo), en consonancia con hallazgos previos en la depresión. El aumento de la entropía de la señal cortical (EEG) a la 1 y 2 horas después de la administración predice una mejora del bienestar psicológico al mes. La introspección psicológica del día siguiente media la relación entre la entropía y el bienestar. Todos los efectos son exclusivos de la dosis de 25 mg de psilocibina; no se observan efectos con un placebo de 1 mg de psilocibina.
Los psicodélicos tienen efectos robustos sobre la función cerebral aguda y el comportamiento a largo plazo, pero se desconoce en gran medida si también causan cambios funcionales y anatómicos cerebrales duraderos. En un estudio exploratorio, controlado con placebo, intrasujeto, de electroencefalografía (EEG) e imágenes por resonancia magnética (IRM) en 28 participantes sanos, completamente ingenuos al consumo de psicodélicos, se detectaron cambios anatómicos y funcionales cerebrales desde una hora hasta un mes después de una dosis única alta (25 mg) de psilocibina. Se observaron aumentos en la flexibilidad cognitiva, la introspección psicológica y el bienestar al mes. Las imágenes de tensor de difusión (DTI) realizadas antes y un mes después de 25 mg de psilocibina revelan una disminución de la difusividad axial bilateral en los tractos prefrontales-subcorticales que se correlaciona con disminuciones en la modularidad de la red cerebral (fMRI) durante el mismo mes. Los cambios funcionales cerebrales duraderos son prácticamente inexistentes, pero el cambio en la modularidad de la red (disminución numérica) se correlaciona negativamente con el cambio en el bienestar (aumento significativo), en consonancia con hallazgos previos en la depresión. El aumento de la entropía de la señal cortical (EEG) a la 1 y 2 horas después de la administración predice una mejora del bienestar psicológico al mes. La introspección psicológica del día siguiente media la relación entre la entropía y el bienestar. Todos los efectos son exclusivos de la dosis de 25 mg de psilocibina; no se observan efectos con un placebo de 1 mg de psilocibina.
🧾 Resumen del estudio
Referencia: Lyons et al., Human brain changes after first psilocybin use, Nature Communications (2026). DOI: 10.1038/s41467-026-71962-3
📌 Contexto- Se sabe que la psilocibina produce cambios funcionales en el cerebro durante la experiencia aguda.
- Este estudio buscó comprobar si también ocurren cambios estructurales duraderos tras una sola dosis en personas sin experiencia previa con psicodélicos.
🧠 Metodología- Participantes: 28 adultos, psicodélicamente ingenuos.
- Intervención: dosis única de 25 mg de psilocibina.
- Evaluaciones: fMRI y DTI (imagen por tensor de difusión) antes, durante y un mes después.
🔎 Resultados principales- Cambios estructurales duraderos: evidentes en vías prefronto-subcorticales a 1 mes.
- Disminución de modularidad de red: menos compartimentalización entre regiones cerebrales → mayor integración funcional.
- Aumento de bienestar psicológico: correlacionado con los cambios estructurales.
- Entropía cortical aguda: el incremento en la complejidad de la actividad cerebral durante las horas posteriores predijo mejoras en bienestar semanas después.
- Insight psicológico al día siguiente: mediaba la relación entre entropía aguda y beneficios duraderos.
📊 Conclusión
Este es el primer estudio que demuestra cambios anatómicos persistentes en el cerebro humano tras una primera experiencia con psilocibina. Sugiere que la entropía cortical aguda puede ser un biomarcador de beneficios psicológicos a largo plazo.
📚 Estudios relacionados- Carhart-Harris RL et al. (2014). The entropic brain: a theory of conscious states informed by neuroimaging research with psychedelic drugs. Frontiers in Human Neuroscience.
- Griffiths RR et al. (2016). Psilocybin produces substantial and sustained decreases in depression and anxiety in patients with life-threatening cancer. Journal of Psychopharmacology.
- Mason NL et al. (2020). Spontaneous and deliberate creative cognition during and after psilocybin exposure. Translational Psychiatry.
- Vollenweider FX, Kometer M. (2010). The neurobiology of psychedelic drugs: implications for the treatment of mood disorders. Nature Reviews Neuroscience.
🌿 Nota estilo GreenMedicina:
La ciencia confirma que una sola experiencia psicodélica puede dejar huellas duraderas en la arquitectura cerebral, abriendo ventanas de plasticidad que favorecen la integración emocional y el bienestar. El reto ahora es diseñar protocolos seguros que acompañen esa plasticidad con prácticas de integración (terapia, meditación, escritura, comunidad) para que los cambios se traduzcan en salud sostenible.
ref
Exciting findings coming out of the Carhart-Harris lab: a new study tracked the brain changes of 28 psychedelic-naive participants and found structural changes were evident in scans 1 month on after a single 25mg dose of psilocybin.
fMRI scans and diffusion tensor imaging (DTI)) brain imaging revealed changes in prefrontal-subcortical pathways that correlated with decreased network modularity (i.e. decreased compartmentalisation between different brain regions in brain functionality) and increased wellbeing at one month. Increased cortical entropy (a measure of the complexity, unpredictability, and variability of spontaneous neural activity across the brain’s cerebral cortex) in the hours following dosing predicted improved psychological wellbeing weeks later, with next-day psychological insight mediating the relationship.
The research provides the first evidence of enduring anatomical changes in brain structure following a person’s first psychedelic experience, and demonstrates that acute brain entropy can predict lasting psychological benefits. We look forward to further research to validate and expand on these findings.
📑 – Human brain changes after first psilocybin use - Lyons et al., 2026
https://doi.org/10.1038/s41467-026-71962-3
Monday, August 24, 2026
RESPIRACION CONTROLADA- PRANAYAMA
El estudio más citado sobre respiración y hormonas es el de Trayana Djarova (1986), que mostró que la combinación de hiperventilación y retención de la respiración aumentaba la hormona de crecimiento (HGH) hasta 5,56 veces y el cortisol hasta 2,2 veces. Investigaciones recientes confirman que la “hipoxia intermitente” activa el factor HIF‑1α, con efectos en regeneración celular, angiogénesis y resiliencia al estrés.
Tu respiración controla cada una de las funciones de tu cuerpo. Sin embargo, el 99% de las personas respiran mal toda su vida. Esto no se trata solo de oxígeno: se trata de activar interruptores genéticos que Big Pharma gasta miles de millones intentando activar con medicamentos.
Los antiguos yoguis dominaron esto hace 2.500 años.Una sola retención de la respiración de 90 segundos desencadena un aumento del 556% en la hormona del crecimiento. El estudio de Djarova de 1986 lo demostró: la hiperventilación más la retención de la respiración aumentó la HGH hasta 5,56 veces. Las compañías farmacéuticas cobran miles por resultados más débiles. Esto no cuesta nada. Piensa en tu respiración como el panel de control de tu cuerpo. Cuando contienes la respiración, creas "hipoxia intermitente" - un estrés celular controlado que activa el HIF-1α. Este interruptor maestro desencadena:
Crecimiento de nuevos vasos sanguíneos •
Activación de células madre
• Vías antienvejecimiento u aliento controla los interruptores genéticos para: • Curación • Regeneración • Antienvejecimiento • Resiliencia al estrés
Puedes acceder a esto en cualquier momento, en cualquier lugar, de forma gratuita. Los antiguos yoguis lo llamaban "pranayama" - control de la energía de la fuerza vital.
📚 Evidencia científica clave
- Djarova et al., 1986 – International Journal of Sports Medicine
- Sujetos entrenados realizaron hiperventilación seguida de apnea voluntaria.
- Resultados: HGH aumentó entre 1,5 y 5,56 veces, cortisol entre 1,5 y 2,2 veces.
- Conclusión: la respuesta hormonal refleja un “estrés controlado” inducido por la respiración.
- Artículo en Europe PMC (europepmc.org in Bing)
Pranayama y mecanismos fisiológicos (2024, J Ayurveda Integr Med): revisión de 73 estudios que explica cómo la respiración controlada activa receptores respiratorios, centros cerebrales y el sistema límbico, modulando estrés y funciones inmunes.
- Artículo PMC (pmc.ncbi.nlm.nih.gov in Bing)
Comparativa pranayama vs. natación (2025, IJSHPE): ambas prácticas mejoran capacidad pulmonar y VO₂ máx, pero pranayama reduce presión arterial y ansiedad de forma más marcada.
- DOI: 10.33545/26647559.2025.v7.i2a.218 (doi.org in Bing)
Hipoxia intermitente y células madre (2026, PLOS One): precondicionamiento hipóxico en células madre mesenquimales activa HIF‑1α, VEGF y IL‑10, mejorando protección contra daño pulmonar.
Metformina y cardioprotección bajo hipoxia intermitente (2025, FEBS Journal): mostró que la activación de AMPK y HIF‑1α protege el corazón en apnea obstructiva del sueño, sugiriendo paralelos con los efectos de la respiración controlada.- PubMed PMID: 40364612 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov in Bing)
🌿 Síntesis práctica
- Respiración como panel de control: la apnea breve y la hiperventilación inducen un estrés celular controlado que activa HIF‑1α, desencadenando angiogénesis, regeneración y resiliencia.
- Pranayama: técnicas como kumbhaka (retención) y bhramari (respiración con zumbido) mejoran variabilidad cardíaca, reducen ansiedad y potencian la regulación neuroendocrina.
- Aplicación clínica: aún no se recomienda como sustituto de terapias médicas, pero sí como complemento en programas de bienestar, rehabilitación y longevidad.
📊 Comparativo: Ciencia vs. Tradición
| Aspecto | Evidencia científica | Tradición yogui |
|---|---|---|
| Hormona crecimiento (HGH) | ↑ hasta 5,56 veces (Djarova 1986) | “Prana” como energía vital |
| Cortisol | ↑ 1,5–2,2 veces | Estrés controlado para resiliencia |
| Hipoxia intermitente | Activa HIF‑1α, células madre, angiogénesis | Kumbhaka: retención para expansión de conciencia |
| Beneficios clínicos | Mejora capacidad pulmonar, VO₂ máx, resiliencia | Antienvejecimiento, regeneración, claridad mental |
Por lo tanto la respiración controlada es un biohack ancestral validado por ciencia moderna. Lo que los yoguis llamaban pranayama hoy se entiende como activación de rutas genéticas (HIF‑1α, VEGF, HGH).
lecturas adicionales:
GREENMEDICINA 3113728653
Saturday, August 22, 2026
St-25 (Tianshu, “Pivot Celestial”)
En medicina oriental, el punto St-25 (Tianshu, “Pivot Celestial”) que aparece en tu imagen tiene una gran relevancia tanto física como espiritual. Te amplío la visión:
La manzanilla (Matricaria chamomilla y Chamaemelum nobile)
Oby Art
La manzanilla ( Matricaria chamomilla L.) es una planta medicinal muy conocida de la familia Asteraceae, a menudo denominada la "estrella entre las plantas medicinales". Hoy en día, es una planta medicinal muy apreciada y ampliamente utilizada en la medicina popular y tradicional. Sus múltiples propiedades terapéuticas, cosméticas y nutricionales se han establecido a través de años de uso e investigación tanto tradicional como científica. La manzanilla cuenta con un mercado consolidado, tanto a nivel nacional (India) como internacional, que crece día a día. La planta disponible en el mercado a menudo está adulterada y sustituida por parientes cercanos de la manzanilla. Este artículo revisa brevemente sus usos medicinales, junto con la botánica y las técnicas de cultivo. Dado que la manzanilla es una rica fuente de productos naturales, se incluyen detalles sobre los componentes químicos del aceite esencial y las partes de la planta, así como sus propiedades farmacológicas. Además, se hace especial hincapié en la bioquímica, la biotecnología, la demanda del mercado y el comercio de la planta.
*La manzanilla se ha utilizado en remedios herbales durante miles de años, siendo conocida en el antiguo Egipto, Grecia y Roma.[ 6 ] Los anglosajones creían que esta hierba era una de las nueve hierbas sagradas que el señor les había dado a los humanos.[ 7 ] La manzanilla medicinal está incluida en la farmacopea de 26 países.[ 8 ] Es un ingrediente de varias preparaciones medicinales tradicionales, unani y homeopáticas.[ 9 – 12 ] Como medicamento, se utiliza para la flatulencia, el cólico, la histeria y la fiebre intermitente.[ 13 ] Las flores de M. chamomilla contienen el aceite esencial azul del 0,2 al 1,9%,[ 14 , 15 ] que tiene una variedad de usos. La manzanilla se utiliza principalmente como antiinflamatorio y antiséptico, también como antiespasmódico y ligeramente sudorífico.[ 16 ] Se utiliza internamente principalmente como tisana (infusionar 1 cucharada de la planta en 1 litro de agua fría sin calentar) para trastornos estomacales asociados con dolor, digestión lenta, diarrea y náuseas; más raramente y con mucha eficacia para la inflamación del tracto urinario y la menstruación dolorosa. Externamente, la planta en polvo puede aplicarse a heridas de lenta cicatrización, erupciones cutáneas e infecciones, como herpes zóster y forúnculos, también para hemorroides y para la inflamación de la boca, la garganta y los ojos.[ 17 ] En Europa se comercializan productos comprimidos a base de extractos de flores de manzanilla, que se utilizan para diversas dolencias. El lavado ocular con té de manzanilla puede provocar conjuntivitis alérgica. El polen de M. chamomilla contenido en estas infusiones es el alérgeno responsable de estas reacciones.[ 18 ]
🌿 Estudios botánicos y propiedades
Taxonomía: Familia Asteraceae; herbácea anual con flores blancas y centro amarillo.
Principales compuestos activos:
Camazuleno: antiinflamatorio, inhibe enzimas como COX-2.
α-Bisabolol: gastroprotector, cicatrizante de úlceras.
Apigenina: flavonoide con efecto ansiolítico, modulador del receptor GABA-A.
Espiroéteres: antiespasmódicos intestinales.
Propiedades documentadas:
Digestivas (dispepsia, flatulencias).
Antiinflamatorias y antioxidantes.
Ansiolíticas y relajantes.
Antimicrobianas y cicatrizantes.
Producción mundial: Alemania, Egipto, Hungría y Argentina son grandes productores; en Latinoamérica destaca Chile.
📊 Tabla de beneficios
🍵 Recetas en YouTube con manzanilla
Aquí tienes enlaces prácticos para preparar infusiones y combinaciones culinarias:
Infusión de manzanilla, limón y canela – receta sencilla y reconfortante YouTube
Cebolla con flor de manzanilla y anís estrellado – bebida tradicional para bienestar YouTube
Infusión de manzanilla, romero y semilla de aguacate – antioxidante y aromática YouTube
⚠️ Precauciones
Se han identificado más de 120 constituyentes químicos en la flor de manzanilla como metabolitos secundarios,[ 72 , 73 ] incluyendo 28 terpenoides, 36 flavonoides,[ 13 , 74 , 75 ] y 52 compuestos adicionales con actividad farmacológica potencial [ Tabla 1 ].[ 15 ] Componentes, como el α-bisabolol y los éteres cíclicos son antimicrobianos,[ 76 , 77 ] la umbeliferona es fungistática, mientras que el camazuleno y el α-bisabolol son antisépticos.[ 78 ] Se encontró que la manzanilla tiene la actividad antileishmanial más efectiva.[ 79 ]
Evitar consumo excesivo en embarazo o lactancia sin supervisión médica.
Puede interactuar con anticoagulantes y sedantes.
El secado inadecuado reduce hasta un 70% los aceites esenciales activos.
👉 En conclusión: la manzanilla es una “verdura medicinal” con fuerte respaldo científico en digestión, inflamación y ansiedad. Además, se integra fácilmente en recetas caseras como infusiones combinadas con limón, canela, cebolla o romero.
Ref
Singh O, Khanam Z, Misra N, Srivastava MK. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview. Pharmacogn Rev. 2011 Jan;5(9):82-95. doi: 10.4103/0973-7847.79103. PMID: 22096322; PMCID: PMC3210003.
Thursday, August 20, 2026
FUNCIONAMIENTO DE PSILOCIBINA
La psilocibina no funciona “abriendo tu mente”.
Funciona aflojando la maquinaria que mantiene unido tu sentido del yo.
Un estudio de la Universidad de Washington siguió a participantes sanos que recibieron una sola dosis alta de psilocibina, rastreando la actividad cerebral antes, durante y semanas después.
Lo que encontraron no fue solo una percepción alterada, sino una profunda disrupción de la red por defecto (default mode network), el sistema involucrado en la autorreflexión, la identidad y los patrones habituales de pensamiento.
En el punto máximo de la experiencia, esta red se volvió marcadamente desorganizada. Más interesante aún, cambios sutiles en su funcionamiento persistieron hasta tres semanas. Cuanto más intensa fue la experiencia subjetiva —disolución del ego, asombro, sentimientos de conexión— más duraron esos cambios.
Las medidas de experiencias de tipo “místico” se correlacionaron estrechamente con el grado de disrupción de la red por defecto observado en las exploraciones cerebrales, vinculando la percepción subjetiva con cambios neuronales observables.
Este aflojamiento temporal del modelo del yo puede ayudar a explicar por qué la psilocibina muestra potencial para la depresión y el TEPT, condiciones a menudo marcadas por bucles autorreferenciales rígidos y sobreactivos. Interrumpir el patrón, incluso brevemente, permite que se formen otros nuevos.
El contexto importa. Estos efectos se observaron en entornos clínicos controlados. La disrupción por sí sola no es terapéutica. La verdadera sanación requiere esfuerzo y energía invertidos en el proceso de preparación e integración.
🔍 Interpretación
- Idea central: La psilocibina no “abre la mente” de forma mágica, sino que desorganiza temporalmente la red cerebral que sostiene la identidad y la autorreflexión (Default Mode Network).
- Hallazgo clave: Los cambios en esta red pueden durar semanas, y se relacionan con experiencias de disolución del ego y conexión trascendental.
- Aplicación clínica: Este mecanismo podría explicar su utilidad en depresión y PTSD, donde los pensamientos repetitivos y rígidos mantienen el sufrimiento.
- Advertencia: El efecto por sí solo no cura; requiere preparación, acompañamiento y un proceso de integración consciente.
Presento una tabla comparativa que conecta los efectos de la psilocibina sobre la Default Mode Network (DMN) con los síntomas típicos de depresión y PTSD:
🧠 Psilocibina y la red por defecto (DMN)
| Aspecto | Depresión/PTSD | Efecto de la psilocibina |
|---|---|---|
| Actividad de la DMN | Hiperactiva, rígida, con bucles de pensamiento repetitivos (rumiación, flashbacks) | Se desorganiza temporalmente, reduciendo la rigidez y permitiendo nuevas conexiones |
| Sentido del yo | Excesivamente centrado en la autocrítica y el trauma | Disolución parcial del ego → apertura a experiencias de conexión y trascendencia |
| Patrones de pensamiento | Repetitivos, negativos, difíciles de interrumpir | Interrupción breve de los bucles → posibilidad de reconfiguración cognitiva |
| Emociones | Ansiedad, tristeza persistente, miedo condicionado | Experiencias de asombro, conexión y alivio emocional |
| Duración del efecto | Síntomas crónicos y persistentes | Cambios sutiles en la DMN que pueden durar hasta 3 semanas |
| Condición del entorno | Cotidiano, sin intervención | Requiere contexto clínico seguro, preparación e integración para que el cambio sea terapéutico |
🔍 Interpretación
- La psilocibina no cura por sí sola: lo que hace es abrir una ventana de plasticidad cerebral.
- Esa ventana permite romper patrones rígidos y crear nuevos, siempre que haya acompañamiento terapéutico y trabajo de integración.
- Por eso se considera prometedora en depresión y PTSD, donde el problema central es la rigidez de los bucles autorreferenciales.
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