ALGUNAS SUGERENCIAS PARA AUMENTAR PESO Y MASA MUSCULAR

• Consumo de Polen  al  menos 6  cucharadas  al  dia.

• Reemplazo de  azúcar  común  por  panela, agave o   miel  de abejas
• consumo de Tofu  y mieles
• Incremento de consumo de banano  y plátano
• Harinas  Integrales  o  enteras
• Mejorar  flora  intestinal  con el consumo de PROBIOTICOS
• Consumo de  jengibre  y  miel  antes  de comidas
• Mejorar  calidad de sueño
• Estiramientos  corporales  suaves
• Evitar  consumo de SUPLEMENTOS  altamente  proteinicos o  azucarados,  es  forzar  antinaturalmente situaciones. Es para  casos  especiales  y recetado por  deportologo, nutricionista o medico tratante
• consumo de aceites  tipo   CANOLA,  oliva, coco.
• HIDRATARSE  adecuadamente
• Consumo de alimentos  incrementado el calor  digestivo  o  a   horas  naturales  de nutricion, como  lo es  medio  dia o al  desayuno.
• Complemento  con  SALES  DE SHUSLER  y   oligoterapia  funcional  
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• Alimentos sanos pero calóricos: frutas secas, semillas, quesos, huevo, aceite crudo, frutas deshidratadas, entre otros.
• Comer   varias  veces  al  dia, no  necesariamente  grandes   volumenes
•  Consumo de PAN  multigrano, en especial  pan de QUINUA.