En estos temas uno puede tomarlo tan literal y consumir magnesio indiscriminadamente, contemplar complementarse es algo que muchos médicos nunca lo consideran o ignoran, tampoco considerarlo olvidado y no contemplarlo en síntomas o situaciones donde si es necesario considerarlo.
"Los síntomas relacionados con problemas de contracción de los músculos lisos incluyen constipación, espasmos urinarios, calambres menstruales, dificultad para tragar o un nudo en la garganta - especialmente provocado por el consumo de azúcar; fotofobia, especialmente dificultad para adaptarse a las luces que vienen brillantes en ausencia de enfermedad de los ojos, y sensibilidad al alto ruido por la tensión del músculo del estribo en el oído. "
" Continuando con los síntomas de la deficiencia de magnesio, el sistema nervioso central se ve notablemente afectado. Los síntomas incluyen insomnio, ansiedad, hiperactividad e inquietud por los constantes movimientos, ataques de pánico, agorafobia, y la irritabilidad premenstrual. Los síntomas de deficiencia de magnesio que afectan el sistema nervioso periférico incluyen entumecimiento, hormigueo y otras sensaciones anormales, tales como silbidos y sensaciones vibratorias. "
Las posibles manifestaciones de la deficiencia de magnesio incluyen:
Energía baja
Fatiga
Debilidad
Confusión
Nerviosismo
Ansiedad
Irritabilidad
Convulsiones (y rabietas)
Mala digestión
PMS y los desequilibrios hormonales
Incapacidad para dormir
Tensión muscular, espasmos y calambres
Calcificación de órganos
Debilitamiento de los huesos
Ritmo cardíaco anormal
Beneficios del magnesio:
1. Mejor sueño
2. Relaja el sistema nervioso - La serotonina, que relaja el sistema nervioso y eleva el estado de ánimo, depende de magnesio.
3. Músculos más grandes y más fuertes
4. Mayor flexibilidad
5. Integridad y fuerza en los huesos
6. Remineraliza dientes - La deficiencia de magnesio causa un equilibrio no saludable de fósforo y calcio en la saliva, lo que daña los dientes.
7. Alcaliza el cuerpo
8. Hidrata - El magnesio es un electrolito esencial necesario para una correcta hidratación.
9. Ayuda a aliviar el estreñimiento - El magnesio se puede utilizar para limpiar los intestinos de toxinas.
10. Función muchos procesos metabólicos y enzimáticos
11. Diabetes
El Magnesio esta presente en muchos alimentos frescos y también puede complementarse periódicamente en forma de cloruro de magnesio en mínimas cantidades mezclado en agua. No automedicarse por moda y siempre hacer seguimiento medico.